YOGA SOM ANPASSAS EFTER DIG
Vad är Stolsyoga?
– utan att behöva ta dig ner på golvet eller kunna något om yoga.
Stolsyoga hemifrån – skonsam yoga online
Vill du röra på dig mer och ta hand om din hälsa, men vill ha något enkelt som känns möjligt att komma igång med?
I Stolsyoga hemifrån guidar jag dig genom enkla, anpassade rörelser sittande på en vanlig stol. Du behöver inte vara vig, ha tränat tidigare eller kunna något om yoga.
Du får röra kroppen på ett tryggt och skonsamt sätt för att bli mjukare och hitta mer lugn – hemma, när det passar dig.
✓ Alla övningar görs sittande på en stol
✓ Tydlig guidning och anpassade rörelser
✓ Ingen tidigare erfarenhet av yoga behövs
✓ Du behöver inte ta dig ner på golvet
Yoga som möter dig där du är
Du behöver inte vara vig, stark eller van – det räcker att du är nyfiken. Du gör enkla, anpassade rörelser sittande på en vanlig stol och följer med utifrån dina egna förutsättningar.
Mjukare kropp, mer lugn & fokus
Med lugna rörelser och medveten andning får du mjuka upp kroppen och varva ner. Du följer med i din egen takt och anpassar rörelserna efter dagsformen.
Yoga som funkar i vardagen
Du deltar hemifrån – precis när det passar dig. Allt du behöver är en stol och en stund för dig själv. Enkelt, tillgängligt och utan att behöva ta dig ner på golvet.
Kan Stolsyoga vara nåt för dej?
Stolsyoga passar dig som vill börja ta hand om din hälsa på ett enkelt, tryggt och tillgängligt sätt – hemma, i din egen takt. Du behöver inte vara vig, van eller ha en yogamatta. Du behöver bara en vanlig stol.
Stolsyoga passar dig som…
✅ känner dig stel och vill bli mjukare
✅ tycker att vanlig yoga känns svår att komma igång med
✅ vill röra på dig på ett tryggt och skonsamt sätt
✅ vill kunna yoga hemma, i din egen takt
✅ föredrar att göra yogan sittande & slippa ta dig ner på golvet
Anna-Lena, glad senior, Oskarshamn
"Rörligheten har blivit bättre och stressnivån sjunker.
Ibland kanske man inte orkar ta sig iväg – då är det ju jättebra att kunna yoga hemma."
Margareta, senior
Åtvidaberg
"Perfekt att kunna använda passen när jag själv tycker. Rörligheten är bättre, sömnen också.
Tycker det har varit toppen – rekommenderar Stolsyogan!"
Monica
Rutinerad hemmayogare
