SKONSAM YOGA ONLINE FÖR BÄTTRE HÄLSA
Stolsyoga hemifrån
– sittande, tryggt och effektivt.
Stolsyoga hemifrån – yoga lugnt hemma, sittande på stol
Vill du ta hand om dig på ett skonsamt sätt – utan att ta dig ner på golvet?
Det här är en yogakurs som görs helt sittande på en vanlig stol.
Du rör dig mjukt, andas medvetet och yogar på ett tryggt och tillgängligt sätt – oavsett om du är ovan vid yoga, stel i kroppen eller mer van.
✓ Yoga när det passar i din vardag
✓ Du behöver bara en stol och en skärm
✓ Guidning med tydlighet, värme och humor
Kursmaterialet släpps stegvis. Du väljer själv när och hur ofta du yogar, och anpassar tempot efter kroppen – med pauser när du behöver.
Kursen hålls i en sluten Facebookgrupp.
Tre teman – stolsyoga som gör skillnad i vardagen
Stolsyoga hemifrån är en onlinekurs för dig som vill bli rörligare och hitta mer lugn och fokus i vardagen.
Kursen är uppbyggd kring tre teman:
✓ Mjuka upp kroppen
- en trygg start med varsamma rörelser som hjälper dig att komma igång
✓ Skapa lugn & fokus
- stressreducerande tekniker som hjälper dig att varva ner, hitta närvaro och ge nervsystemet återhämtning
✓ Rörligare rygg, axlar & nacke
- skonsam yoga som minskar spänningar i områden som ofta belastas i vardagen
Som bonus ingår medveten andning och egenvård för lymfsystemet – ett stöd för cirkulation, energi och återhämtning.
Du deltar efter dina möjligheter och anpassar tempo och pauser efter kroppen.
När du anmäler dig får du tillgång till kursen i en sluten Facebookgrupp.
Materialet släpps stegvis – och du väljer själv när, hur ofta och hur mycket du vill ta del av innehållet.
Yogan görs sittande på en vanlig stol, hemma i lugn och ro.
Pris & anmälan
Pris: 2495 kr
Du har tillgång till kursen i 12 månader efter köp.
Meddela vid anmälan om du önskar kvitto för friskvårdsbidrag.
Så anmäler du dig till kursen
Har du frågor?
Om något känns oklart – stort som smått – är du varmt välkommen att höra av dig.
Mejla till info@stolsyoga.se så svarar jag
så snart jag kan.
